天冷了，劝你泡泡脚，但这件事千万别做错了
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原创 CCTV生活圈 2026-11-05 06:00 北京 关注公众号，获取更多健康资讯～ 泡脚桶按摩不是越疼越养生 大力按压 反而可能损伤足底筋膜软组织 本期精选圈友提问 这些大家关心的健康问题 专家逐一解答 🗣️泡脚桶按摩越疼越养生？ 🗣️天然水、山泉水是天然矿泉水吗？ 🗣️陈皮怎么搭配泡水喝 ？ 01 圈友“As you wish”：泡脚桶足底按摩，按得越疼是不是越养生？ 郑晓鹏 副主任医师 北京中医药大学东方医院 老年病科 圈友您好，泡脚桶的按摩功能并非力度越强效果越好。 泡脚时脚部皮肤充血，角质层吸水变软，皮肤处于敏感状态，大力按压、暴力足底按摩，很容易损伤足底筋膜软组织。 如果想要按摩，泡完之后轻柔揉搓足底即可，不要信奉“越痛效果越好”。 02 圈友“Jerry”买矿泉水总分不清，天然水、山泉水到底是不是天然矿泉水？ 朱大洲 研究员 农业农村部食物与营养发展研究所 圈友您好，天然矿泉水拥有特定水源，必须是从地下深处自然涌出或钻井采集的、未受污染的水。市面上“天然水”“山泉水”“矿物质水”等叫法很容易让人混淆。 注意包装上是否标注产品标准号GB 8537（《食品安全国家标准 饮用天然矿泉水》），有这个标号的，属于天然矿泉水。若是其他GB标号，则不是天然矿泉水。 03 圈友“雾里看花”：家里的陈皮不知道怎么喝，有没有推荐的搭配？ 董正妮 副主任医师 天津中医药大学第一附属医院 针灸部 圈友您好， 《本草纲目》中记载，陈皮可理气健脾、燥湿化痰。 日常泡水喝，推荐这3种搭配。 1.陈皮3克 + 生姜2片： 解表散寒、燥湿化痰，适合乏力畏寒者饮用。 2.陈皮3克 + 黄芪10克： 益气固表、健脾祛湿，适合气血不足、湿气重的人群饮用。 3.陈皮5克 + 胎菊3～4朵： 清热解毒、清肝明目，适合肝火旺盛的人群饮用。 小圈提示：这款代茶饮属于日常食疗调养方，不能替代药物治疗。体质不符、慢性病患者、孕期、哺乳期以及正在服药的朋友，饮用前建议咨询医生。 小圈温馨提示：本文为专家科普分享，仅供参考，不能替代专业诊疗。如有健康疑问，建议咨询对应专科医生，身体不适请及时就医。 ● ● ● 如果您觉得这篇文章有用 请找到文章结尾或屏幕右下角的 【在看】与【点赞】 帮小圈点击一下～ 记得点击【分享】 让您的亲朋好友也一起收获健康哦～ 如果您有更多健康问题 欢迎在评论区留言 或通过我们的公众号联系我们 只需三步加星标 第一时间收到 " CCTV生活圈 "精彩内容推送 不错过精彩内容 第一步：点击公众号名称； 第二步：点击右上角「…」； 第三步：点击「设为星标」。 跳转微信打开