好恶心！健身房最脏的 1 个地方，很多人都不知道
丁香医生 · 生活与娱乐
原创 JJJ 2026-11-05 08:53 浙江 记得转给身边健身的朋友哦～ 先来问问：有多少朋友办过健身房的卡？🙋♀️ 办了吃灰，请扣 1 办了猛练，请扣 2 健身房休想赚我一分钱，请扣 3 在不少人眼里，健身房是这样的👇 器材一应俱全，环境整洁如新 阳光从窗外洒进来，你在跑步机上挥汗如雨 由此开启能量满满的美好的一天～ 图片来源：图虫创意 然而网友发的帖子里面却是—— 健身房脏得下不 jio 啊～ 接下来，请迎接来自健身房的暴击吧！ 「脏脏大赏之健身房」 emm……脏是脏了点…… 擦擦也还好？😬 图片来源：🍠 这是……搓泥去啦？😨 图片来源：🍠 请问云南的小伙伴 这是什么菇？😱 图片来源：🍠 这不是感觉上有点脏，研究发现：健身房在众多公共场所里，卫生状况倒数第一。 来自海南省的一项卫生监测报告显示：在六大类公共场所中，健身房卫生垫底倒数第一，总达标率最低仅为 79%。 [1] 看到这里，不少人会担心： 健身房这么脏，还能不能去？ 会不会染上啥病啊？！ 别急，丁香医生特意就此问题咨询了相关专家，这就来给大家一一解答。正式开整之前，建议大家先一键 转发 给身边健身的朋友们！ 徒手、徒脚高频接触的公共区域 健身房里被忽略的「病菌聚集地🦠」 先上结论：在健身房确实可能中招皮肤病。 有的人担心在健身房感染性病，其实性病病原体在离开人体后是非常「脆皮」的，只在健身房普普通通健个身，感染概率是非常低的，比你中百万大奖还难。 但感染性皮肤病就不一样了，有些皮肤病病原体比较「耐活」，可能通过物品的间接接触造成感染。例如—— 😱金黄色葡萄球菌可能引起疖、皮肤脓肿； 😱皮肤癣菌可能引起足癣、甲癣； 😱传染性软疣病毒也可能通过共用物品传播。 文献[2] 这些皮肤病致病菌经常藏匿在这 1 个地方👇 徒手、徒脚高频接触的公共表面 （健身器材、淋浴/更衣室地面、公共拖鞋） 徒手高频接触的东西，最常见的就是器材了。 图片来源：🍠 多项研究表明，健身房的器材是真的很脏！ 一项针对 16 家健身设施、采集 288 份环境表面样本的研究显示，运动设施环境表面金黄色葡萄球菌总体检出率为 38.2% ，其中 举重球、 绳索弯举起杆、 CrossFit 跳箱 是污染最严重的器材！ [3] 大家最关心的 跑步机扶手、瑜伽垫 也检出率不低，分别有 50% 和 37.5% 。 健身房里另一个「病菌聚集地」则更加隐蔽，那就是赤脚接触的地方。比如：更衣室/淋浴区地板、公共拖鞋。 拖鞋： 北京调查显示，公共场所拖鞋霉菌及酵母菌检出率较高, 提示可能成为各种皮肤病的场所。 [4] 淋浴区地板： 日本研究从公共淋浴区的地板上分离出脚气致病真菌。 [5] 更衣室地板： 冰岛研究发现，男更衣室地板真菌检出率 81%，女更衣室也有 7.5%。 [6] 如今健身房还刮起了一阵「赤脚健身」的风， 一些朋友健身不爱穿鞋、爱打赤脚，所以，健身房地板，甚至一些器材表面也要小心 👇 图片来源：🍠 这些脏可不是闹着玩的，是真有可能中招！ 一项针对社区获得性耐甲氧西林金黄色葡萄球菌（CA-MRSA）感染的研究发现，运动员在感染前一周的暴露构成中，更衣室 17.7%、力量训练房 15.7%、力量训练房器械 11.2%。 91% 多发病例发生于同队或使用相同运动设施的运动员之间。 [7] 另一项病例调查报告，一位大学生在健身房撸完铁后，腋下出现了一个触痛明显的大脓肿。罪魁祸首正是耐甲氧西林金黄色葡萄球菌。 [8] 一名举重运动员右侧腋窝发生皮肤型社区获得性耐甲氧西林菌感染；病灶下方为压痛性红色脓肿，上方为伴疼痛的红斑结节，邻近组织存在蜂窝织炎。 图片来源：文献[8] 《中国手癣和足癣诊疗指南》则明确指出：手足癣可以在健身房出现真菌传播。 [9] 不少网友表示，真的中招了……😭 图片来源：🍠 为啥健身房这么危险呢？ 健身器材，尤其是力量训练的器材，比如举重球、杠铃片等，通常要徒手用力抓握，加上有的器材，比如杆杠，表面粗糙、有孔隙，容易挂住皮脂和汗液（也意味着挂住病菌）。同理，赤脚走路本身也是一个摩擦过程，也容易残留皮屑在地面。 假如没有好好消毒，下一个来训练的人又在训练时皮肤磨损，有了小伤口（力量训练中真的很容易皮肤有破损），那中招的概率就大大增加了～ 那健身房还能去吗？ 答案是：能！但需要做好以下 3 件事 👇 做好这 3 件小事 让你安心健身 现在市面上的健身房五花八门，各个场馆的管理水平、卫生水平也都参差不齐，有的管理得挺规范的，有的一看就不大行。 建议大家优先选择一眼看上去就干净整洁、管理规范的场地，先有一个基础保障，在此之上，再做好个人防护，给自己多一层保障。 总的来说就是这 3 件小事👇 练前练后多消毒🦠 贴身用品自己带🧘♀️ 及时洗手别乱摸🙌 01 练前练后多消毒 训练前，用 75% 酒