晚上这个时间入睡，居然能保护心血管！
丁香医生 · 生活与娱乐
丁香医生 2026-11-05 08:53 浙江 每天一句健康大实话，一起发现健康生活。 到了该睡的时间，身体已经很累，脑子还很清醒？别急着逼自己睡着，可以先从呼吸入手，帮紧绷的身体慢慢放松。 其实，睡前该怎么呼吸也有讲究，点击下方卡片，跟着练一练，今晚就能试试👇 入睡难、半夜反复醒，或醒得太早，白天总是没精神？别急着自行吃助眠药。 点击下方卡片，咨询三甲医院医生，聊聊你的睡眠情况，了解可能的原因和改善方法👇 策划制作 策划：pipa | 监制：温生 封面图来源： 丁香医生设计团队 把新一年的健康提醒，提前放进日历里 2027 丁香园健康日历预售开启 每天一句简单好记的「大实话」 把实用的健康知识融入日常 点击下方图片，提前加购👇 跳转微信打开