控制好自己的体重，你就先赚到100万了
洞见 · 人文与思想
洞见 2026-11-04 20:20 安徽 不是每一种观点，都可以叫洞见 洞见 （DJ00123987） ——不一样的观点，不一样的故事，3000万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字“洞见”关注，我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。 作者：洞见ciyu 生活的失控，是从身心失控开始的。 ♬ 点上方播放按钮可收听洞见主播佳音 朗读音频 前段时间，一位朋友住院了，才四十出头，脂肪肝、高血压、高血脂全来了。 医生说得直白：你这体重再不控制，下一步就是糖尿病、冠心病，每一样都是花钱买罪受的病。 朋友算了算，光是这次住院检查，加上后续要长期服用的降压降脂药，一年下来少说一万多。 如果任由体重继续失去控制，病情继续恶化下去，胰岛素针的费用、支架的费用……那可能就不是几万块就可以解决的事。 这一盘算，他才恍然大悟：原来这些年胡吃海塞，涨的不仅仅是体重，还有未来要还的债。 朋友这件事，让我不由得想起河南科技大学第一附属医院的张松海医生说过： 减重，可以省下来的钱保守估计快100万。 他认为，减重不仅是外观的改变，更是为了找回健康，从而避免或延缓因肥胖引发的多种严重并发症（如高血压、糖尿病、睡眠呼吸暂停等）所带来的巨额医疗支出。 人总是有一个错觉，以为攥在手里的，存进卡里的，才是真正赚到的钱。 但是健康的身体就是一笔无形财富。 控制好体重，把身体照顾好，少去几趟医院，就是在赚钱。 01 不少人乍一听，难免觉得这番论断有夸大之嫌。 但事实摆在眼前，控制体重，从来不是一件小事。 你看这一年，国家亲自下场关心起咱们的体重。 去年3月初，卫健委主任专门用7分钟呼吁全民重视体重管理，宣布从2025年起推进为期三年的“体重管理年”。 为什么如此重视体重呢？ 世界卫生组织更把肥胖列为“万病之源”。 国家癌症研究所研究表明，肥胖会增加13种癌症风险，包括胰腺癌、胆囊癌、肝癌、甲状腺癌等。 减肥能有效预防这些疾病，提升健康水平，从而进一步提高生活质量。 记得之前有一则这样的报道。 李硕在一家互联网公司做产品经理，压力很大，经常要加班到凌晨两三点。 他不抽烟、不喝酒，也没时间去健身房。唯一的解压方式，就是吃。 晚上加班，他就会点外卖，炸鸡、烧烤、麻辣烫、芝士蛋糕、奶茶……越油腻、越甜，他吃得越过瘾。 两年前，他还是一个60公斤的精瘦小伙。如今，他的体重已经突破80公斤。 对于体检报告上的“脂肪肝（中度）”“血脂异常”等字样，他觉得哪个打工人没点毛病？ 有一段时间，他肚子开始隐隐作痛，吃完饭尤其明显。他以为是胃病，自己买了胃药应付。 直到一次因剧痛再次入院，他被确诊为胰腺癌。 医生翻着他的病历，叹了口气：“暴饮暴食长期刺激胰腺，加上重度脂肪肝带来的代谢紊乱，就容易导致胰腺癌。” 所有的重病缠身，都是长期透支的结果。 肥胖，你以为只是多长了几斤肉，其实它会堵住血管，挤占内脏，身体不得不超负荷工作。 最终，你只能为你的健康付出昂贵的代价。 02 讲到这里，你可能已经看清了肥胖的危害。 但减肥到底带来哪些实实在在的好处，恐怕还缺少一个直观的感受。 此时，你不妨看看《人民日报》的这张图： 控制好体重，就是减少疾病发生的概率。 看到一个观点：吃再昂贵的药，都不如甩掉一斤赘肉来得有价值。 管理健康的第一步，就是先管理身材，这是性价比最高的方式。 华中协和胃肠外科的医生 @夏泽锋 写过一篇文章。 很多患者一听医生让减重，就心里都在犯嘀咕：我就是稍微胖点，直接吃药把指标压下去不行吗？ 夏医生一语点透本质，减重最现实的好处，就是让人少吃药、晚吃药。 如果你处在糖尿病前期，血脂只是轻微超标。那先别急着吃药。 管住饮食、坚持减脂，就能把身体慢慢调回健康状态，这事儿花点力气就行。 就算已经确诊 2 型糖尿病，也别灰心。只要你成功瘦下来后，药量也能减半，不少人甚至直接摆脱药物。 反正无论处于哪个阶段，减肥永远是性价比最高的“治疗方式”。 作为医生，夏医生最不想看到的就是：明明靠减重就能躲开吃药，非要拖到终身依赖。 吃药，是小事。治标不治本，才是大事。 等到病情发展到严重的地步，挂号要钱，吃药也要钱，手术也要钱，一不小心就掏空了家底。 对于一个普通人来说，可能终其一生都难以攒够一百万。 但是，稳住体重，你就远离了大半疾病的风险，省去了巨额的医疗开支，守住了辛苦攒下的积蓄。 03 身材管理博主 @木生火 写过一段时间的减肥日记来记录自己。 他由于酷爱吃甜食和油炸食品，平时又喜欢宅在家里，体重一路飙升，一副大腹便便的样子。 医生警告他，如果再不减肥，不出两年他就会患上不可逆的2型糖尿病。 为了保命，朋友下定决心开始减肥。 管住嘴，迈开腿，他一步步把体重恢复到正常的水平，还练出了一身肌肉，浑身的疾病也不治而愈。 不仅如此，因为形象变好了，他在职场上也越来越自信，越来越受欢迎，很快就升职加薪了。