视力骤降至0.1！睡前有这个习惯，严重或可致盲！提醒→
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央视财经 2026-11-06 12:19 北京 一女子长期关灯卧床刷手机到凌晨，出现视物不清、头痛、恶心等不适症状，最后 确诊为双眼原发性闭角型青光眼， 右眼视力仅剩“手动眼前”，左眼视力0.1。 关灯玩手机有哪些危害？ 干眼 长时间注视手机屏幕， 眼睛会不自主降低眨眼频率，导致泪液蒸发变多 。 长期如此，眼表处于不健康状态，容易出现眼睛干涩等干眼症状。 视疲劳 研究表明，很多人在使用电脑1小时后就可能出现 视物模糊、眼胀、眼痛 等视疲劳症状。眼睛的白眼球有结膜，通常结膜上的血管处于“休眠”状态，一旦被感染或受到刺激，“休眠”的血管就会扩张充血，出现红血丝。 急性共同性内斜视 近距离玩手机时，双眼会向内汇聚，长期保持这个状态，即便看向远处，双眼也无法恢复到正常摆正的位置，就 可能诱发急性共同性内斜视，出现视物重影等症状。 刷手机做到这几点 对眼睛更友好 注意眼睛与手机的距离 无论日常使用还是躺着玩手机，都要注意避免屏幕与眼睛距离太近。 注意保持光线充足 在昏暗环境下玩手机，瞳孔会增加调节频率，也就容易视觉疲劳，还可能诱发 急性青光眼 ， 严重的甚至导致失明。 因此，玩手机要保证周围光线充足，将屏幕亮度调节到与周围光线没有较大的亮度差异，也可 在 床头放 置 小灯 ，既方便开关，又能保护眼睛。 注意使用时间 避免长时间、高强度观看电子屏幕，每天看手机屏的时间尽量 不要超过4个小时 。 建议玩手机20分钟左右就转换视线， 眺望远处20秒 。 如果感到眼睛酸涩、疲劳，可通过 以下3个动作放松眼部 ↓ 注意多眨眼 玩手机时眨眼次数变少，导致泪液分泌不足、眼表干燥，长期下来可能会造成 干眼症。 除了多眨眼，也可以通过 滴人工泪液 等方法预防干眼症。 猜你喜欢 ▌ 本文来源： 央视财经（ ID：cctv yscj）综合央视一套 你会关注 暴雨、强降雪来了！大降温→ 主动投案！余艳红被查 苹果，又有大动作！ 免费、半价！多地官宣→ “算力金属”，价格大涨！ 监 制/李想 罗敏 主 编 /张宁 编 辑/张娅芳 转发，提醒！ 跳转微信打开