控糖还想吃水果？记住这个原则～
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原创 CCTV生活圈 2026-11-07 06:00 北京 关注公众号，获取更多健康资讯～ 点击蓝字，关注公众号，获取更多健康资讯~ 于康 北京协和医院 临床营养科 主任医师 高血糖：水果不是“禁果” 血糖偏高甚至确诊糖尿病的朋友，在满足一定条件的情况下，其实可以享受水果的美味。 【糖尿病患者可以吃水果的前提】 糖化血红蛋白控制在7%以下，餐后血糖控制在11mmol/L（约200mg/dL）以下，且近期血糖平稳。 注意： 若近期血糖波动剧烈、频繁飙升，建议暂时不吃水果，优先选择黄瓜、西红柿这类低糖无负担的食材，待血糖平稳后，再逐步过渡食用水果。 即使可以吃水果，也不能无限量敞开食用。 【水果选择原则：优先选低GI水果】 ✅推荐选择： 苹果、梨、草莓、樱桃、西柚、猕猴桃。 ❌慎重选择： 芒果、榴莲、鲜山楂、荔枝、龙眼。 如果您觉得这篇文章有用 请找到文章结尾或屏幕右下角 【在看】 与 【点赞】 帮小圈点击一下～ 记得点击 【分享】 让您的亲朋好友也一起收获健康哦～ 只需三步加星标 第一时间收到 “CCTV生活圈” 精彩内容推送 不错过精彩内容 第一步：点击公众号名称； 第二步：点击右上角“...”； 第三步：点击“设为星标” 跳转微信打开