演员胡歌公布病情：果然人到了一定年纪，要学会敬畏……
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原创 木叶 2026-11-06 18:29 甘肃 千万不要粗暴地对待自己的身体。 文 / 木叶 10月31日，演员胡歌在一档医疗访谈节目中透露，自己过了40岁以后，身体就开始走下坡路，近几年较大强度的工作也透支了健康，如今他出门随身都会携带速效救心丸。 录制这一期访谈当天，胡歌的良师益友、表演艺术家游本昌不幸离世。胡歌在节目中一度沉默无言，脸上流露出悲痛。 胡歌说，今年他失去了好几位友人，“前两个月，有两位朋友相继离开了，一个50多岁，一个跟我同岁，都是心肌梗死”。 节目录制中，胡歌还现场测试了血脂，并透露他已经戒烟很久了：“我觉得健康和生命就像信用卡一样，你年轻的时候一直在透支，不会考虑还的问题，现在就开始要还款了。” 节目中他提到，在高原工作七个月后，体检发现了一些问题，心脏也有些不适。 “我甚至说得再夸张一点，我现在都会背一个AED，就背着。本来不想背，但万一遇到别人的突发情况，那我也可以用得上。” 他称以前拍戏熬夜，可能第二天或者马上就能恢复，但是现在不行了。尤其拍摄《繁花》的时候经常熬大夜，百分之六七十都是夜戏，体力一直在透支，对身体影响还是很大的。 一位44岁的知名演员，开始像对待一件需要定期维护的设备一样对待自己的身体，这背后不是一句“惜命”能概括的。 人到了一定年纪，要对生命有敬畏。重视健康、关爱自己。 当健康开始“负债” 2025年11月29日，周六上午，32岁的程序员高广辉在家中突发身体不适，送医后被宣告临床死亡。死因是呼吸心搏骤停，疑似阿斯综合征。 他猝死前一周的工作日，回到家的最早时间是21:38，最晚是22:47。整个11月，他到家最晚的一次是23:58。事发前一晚，他还在修订部门任务文档，4项任务的截止日期标注在第二天。 出发去医院时，他觉得情况不严重，让家属带上电脑以备工作；抢救期间，他被拉进一个技术群，群里有人发消息“高工帮忙处理一下这个订单”。 这不是一个孤例。 2026年年初，一位老师突发心源性猝死。报道提到，他长期熬夜赶行程，两年前就曾因胸闷心悸被强制住院。3月，39岁的江苏儿科医生杨国辉在骑行锻炼时突发心搏骤停离世。 把这些案例并排放在一起，会发现一个共同点：他们大多工作压力大，且都不是“突然”倒下的。在倒下之前，身体已经以各自的方式发出过信号——胸闷、心悸、极度的疲劳感。 只是这些信号被“忙完这一阵就好了”盖了过去。 艾瑞咨询《2025年职场人“健康负债”白皮书》给这种现象起了一个准确的名字。 数据显示，超过70%的职场人体检结果亮起3项及以上“红灯”，36至40岁人群出现5至6项异常的比例最高。 超九成职场人处于亚健康状态，仅7.7%的人能从中“全身而退”。 易疲劳、睡不好、“ 三高 ”、结节、颈椎病，已经成为职场人的“五大标配”，同时出现这五种问题的比例达到41%。 “健康负债”这个词之所以贴切，是因为它描述的不是一次性的崩溃，而是一个长期的、沉默的累积过程。每一笔透支发生时，账单都没有立刻递到手上。 “我还年轻”，是最贵的错觉 年轻人对身体有一种天然的乐观，这本身不是坏事。问题在于，这种乐观常常建立在一个已经被数据推翻的前提：年轻等于健康。 《中国心血管健康与疾病报告2025》的数据显示，18至35岁青年的高血压患病率已经达到12.7%——每8个同龄人里，就有1个被高血压“盯上”。 更值得留意的是“三低”：知晓率仅38.2%，治疗率仅29.5%，控制率仅18.3%。也就是说，大多数人根本不知道自己有问题，知道了也不当回事。 血管的老化比身份证上的年龄来得更早。 有研究指出，18至35岁人群的血管年龄比实际年龄平均“早衰”7.8岁；在26至35岁发生心肌梗死的患者中，超过90%在发病前“自我感觉良好”。 一项针对26岁程序员的案例报道中，患者工作996、熬夜到凌晨两点是常态，外卖续命，体重涨了15斤，直到体检单上出现“收缩压158、舒张压96”才第一次正视这件事。 “没症状”是这里最危险的掩护。 高血压之所以被称为“沉默的杀手”，正是因为它在相当长的时间里不带来任何可以被感知的不适。但沉默不等于无害。 血管壁在持续的高压下默默承受损伤，代谢系统在长期的高糖高脂负荷下低效运转，心脏在反复的熬夜和压力中一次次被推高负荷。 等到症状出现时，往往已经不是“提醒”，而是“结果”。 图源：视觉中国 低成本的养生：睡眠和活动 如果说饮食和体检是健康管理中“看得见”的部分，睡眠和日常活动量则是两个容易被系统性低估的变量。 中国睡眠研究会2025年发布的数据显示，我国成人居民夜间平均睡眠时长不足7小时，四分之一的人群睡眠时长不足6小时，超过半数的人在零点后入睡。 《2025年中国睡眠健康调查报告》给出的睡眠困扰率为48.5%，也就是说，将近一半的成年人，睡得不好。 睡不好不只是第二天精神差。 从细