耳朵有这2个特征的人更长寿？身体这5种表现，其实是长寿的“加分项”！
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央视网 2026-09-05 22:03 北京 你或许 好奇过 ： 那些 长寿的 百岁 人 ， 看起来 和 普通 人 有什么不一样？你可能想不到，科学家 们 还真的 在长寿老人身上，发现了一些 “看得见”的共同特征。 老一辈常说 “耳大福寿全” ，过去很多人只当它是句吉利话。 万万 没想到 ， 科学 家 们 竟然 认真验证了这件事 —— 原来 在 长寿老人中，大耳朵、大耳垂的人，确实更多 ！ 研究发现： 长寿老人 耳朵大、 耳垂大 “ 耳大福寿全，鼻小富贵难 ”——这句话 很多人 听过。 耳朵和长寿到底有没有关联？还真有人认真研究了 ！ 广西可以称得上是 “长寿之乡”的聚集地。 2018年，广西壮族自治区疾病预防控制中心的研究人员在《中国老年学杂志》上发表的一项研究，对广西5个长寿县 共 817名 百岁老人和其他年龄段老年人 开展了生物指标分析。结果发现：长寿老人中， 大 耳朵 、 耳垂 大 的人 确实 更多 ！ ① 研究截图 研究中， “ 大 耳朵 ” 和 “大 耳垂 ” 是这样定义的 —— ▶️ 大耳朵：耳长超过 6.5厘米； ▶️ 大耳垂：耳垂最下缘直接连接面颊、无下垂者为 “ 耳垂短 ” ，反之为 “ 耳垂长 ” 。 具体数据更直观：百岁及以上的老人中， 大 耳朵 的比例高达 85.5%，大耳垂的比例也达到了83.1%。多因素回归分析显示，长寿老人拥有大耳朵、大耳垂的 概率 ，分别是 普通 老年人的 3.7倍和1.7倍。 ① 研究截图 为什么很多长寿老人 耳朵大、耳垂大？ 先说一个冷知识：我们的耳廓会随着年龄增长而持续生长。所以从统计上看，寿命越长的人， 耳朵 “ 生长 ” 的时间越久，自然也就越大。 从中医角度 看， “ 耳大者寿 ” 也有一定道理。 中国中医科学院医学实验中心研究员代金刚 2025年 接受《 生命时报》 采访时 介绍 ， 中医认为，耳朵大小与肾气强弱、气血充足程度相关，肾主管人体的生长、发育和生殖功能，肾气足的人生命力更旺盛，寿命也更长。 ② 最后， 研究 人员 通过 分析 推测 ， 耳朵 长 和 耳垂 大 与长寿 确实 存在一定的关联， 可能是长寿的体表标志之一。 图源：视觉中国 ️⚠️特别提醒： 虽然 耳朵 大小 和寿命 存在 某 种 联系 ，但 并 不是绝对的。 长寿更需要后天良好生活方式 和 积极健康 的 心态 共同促进。 这5种身体表现 原来都是长寿的“加分项” 越来越多的研究发现，有些人确实天生就带有一些与长寿相关的优势。以下 5 种 身体 表现，占得越多，说明你的 “ 底子 ” 越好 。 身体 特征一：手劲大 我们常常用 “手无缚鸡之力”形容一个人身体素质差。没错，握力确实能够反映一个人的健康状况和未来长寿的潜质。 2015年 ， 《柳叶刀》 刊发的一项研究 ，测量了 17个国家近140万名成年人的握力，并跟踪记录了4年健康状况。结果显示： 当受试者的握力每下降 11磅（约5公斤），其因病死亡的风险将增加16%。 ③ 不少人认为，上了年纪握力下降是必然现象。 确实， 随着年纪增加， 肌肉会减少 ， 握力下降， 但这可以通过科学锻炼来 避免 。 ✅ 建议： 练握力，中青年人可以通过哑铃、握力器等进行锻炼；老年人可在家就地取材，使用矿泉水瓶代替哑铃 ， 用拧毛巾、健身球等。注意用力时不要憋气。 ④ 图源：视觉中国 身体 特征二：大腿粗 2020年，《英国医学杂志》上发表的一项纳入超252万名参与者的大型研究发现了一个有意思的现象——大腿粗、臀部大的人往往死亡风险更低，也更长寿。 ▶️ 大腿围：在所有参与者中，大腿围度每增加5厘米，全因死亡风险降低了18%。 ▶️ 臀围：臀围每增加10厘米，全因死亡率下降10%，而这种关联在女性中更为显著。 ⑤ 另 一项发表在国际期刊《临床实践中的营养》的研究发现，大腿围最粗的人（腿围＞ 56.7厘米） ， 相较于大腿围最细的人（腿围＜ 48.1厘米）来说，染色体的端粒更长， 也意味着 人会更长寿。研究还发现，大腿粗的人群，全因死亡率比大腿细的人低了 43%。 ⑥ 浙江省温州医科大学附属第一医院内分泌科副主任医师龚小花在《健康时报》曾刊文介绍，大腿围的正常范围是 46～60厘米。正常范围内一般大腿围越大，腿部肌肉就越强壮。大腿粗的人血脂更好；大腿粗，会降低高血压和心脏病风险，降低糖尿病风险；大腿粗，骨密度也更高。 ⑦ ✅ 建议： 平时适当进行深蹲练习，激活臀腿肌肉，增加下肢活力，维护关节稳定。 身体 特征三：微胖但腰细 2024年 ， 《欧洲心脏杂志》发表了一项研究关于 80岁以上老年人的体重指数（BMI）、腰围与死亡率的关联。 结果 发现： 在高龄长寿老人中，体重指数较高且腰围较细的体型，死亡风险最低 。 ⑧ 也就是说， 身材微胖、腰细，更利于长寿 。 腰